Группа
«Хватит быть
славным парнем»!
Мы опираемся на идеи книги Роберта Гловера «Хватит быть славным парнем» и на профессиональный психологический подход.
Здесь можно исследовать синдром славного парня: стремление всем нравиться, скрывать потребности, избегать конфликтов, копить обиду и надеяться, что другие сами догадаются, чего вы хотите.
Вместо этого мы учимся:
- замечать свои настоящие чувства и потребности;
- говорить прямо, без давления и оправданий;
- выстраивать личные границы;
- выдерживать чужое недовольство, не нападая в ответ и не предавая себя;
- создавать отношения, в которых есть близость, честность и уважение;
- добавлять в жизнь больше свободы, удовольствия и внутреннего комфорта.
Эта группа не про брутальность или токсичную маскулинность.
Тебе не предложат подавлять эмоции, соревноваться в силе или соответствовать чужому образу мужественности.
Эта группа про честный контакт с собой. Про право быть уязвимым, злиться, сомневаться, хотеть большего и выбирать свою жизнь. Про поддержку без осуждения и без необходимости всё время держаться.
Не нужно становиться жёстче, громче или «правильнее».
Можно перестать всё время заслуживать любовь, одобрение и право быть собой.
Это сообщество для мужчин, которые устали быть «славными парнями», подстраиваться, молчать о важном и жить так, будто их желания всегда стоят последними.
Возможно, ты узнаешь себя:
- ты часто стараешься быть удобным: хорошим партнёром, сыном, коллегой, другом;
- тебе сложно просить о помощи, говорить «нет», злиться, обозначать свои границы или прямо говорить о желаниях;
- снаружи всё может выглядеть нормально — работа, отношения, ответственность. Но внутри есть ощущение: «Я живу не совсем свою жизнь».
Это не слабость и не повод себя ругать. Это привычный способ выживать и получать принятие. Его можно постепенно менять.
Как проходит работа
Мы встречаемся онлайн два раза в неделю.
На созвонах есть место живому разговору, упражнениям, обратной связи и разбору реальных ситуаций: отношений, работы, секса, конфликтов, одиночества, самооценки и сложных выборов.
Можно приходить без готовых ответов. Достаточно желания разобраться в себе и двигаться небольшими, реальными шагами.
Основатель сообщества — Ренат Зарипов: профессиональный психолог, выпускник Московского института психоанализа, уроженец города Мурманск, многодетный отец, участник и соведущий тематических подкастов.
Он ведёт групповые встречи и индивидуальные психологические сессии.
Другие ведущие — такие же мужчины, как ты, кто пришёл в группу в поисках ответов и прошёл сложный, но увлекательный путь к себе.
Упражнения и помощь
Здесь Вы сможете найти примеры упражнений (первые 6) для самопомощи, а также видео-обсуждения упражнений по Роберту Гловеру от ведущих нашего сообщества.
Заинтересовало? Тогда приглашаем Вас в наши сообщества, где можно посмотреть остальные упражнения, а также другие интересные и полезные видео.